跑步前切忌吃什么？跑步可以减肚子吗？

跑步前切忌吃什么

在跑步前切忌吃得过多、过油腻，可以在跑步前的1个半小时吃一些低脂和碳水化合物食物，如面包、香蕉等。也可以喝杯牛奶。如果此时吃的过于油腻，很容易导致肠胃功能异常，引起肠胃疾病。所以应该避免高纤维、高脂肪和咖啡类的食物。要吃的东西首先要考虑不会增加肠胃的负担，所以要吃低纤维类的食物，吃特别容易被人体吸收的食物。

跑步可以减肚子吗

跑步是可以减肚子的，这是一种非常好的综合性的运动方式。对身体协调性，腰腹锻炼、四肢等都具有很好的运动方法。只要长期坚持，不但可以减去肚子，同时能够增强体质、完美塑形，能够很好的增强心肺功能。可以选择早晨进行跑步，这时不要吃饭。也可以选择夜跑，夜跑时要在饭后1个小时以上再进行。如果家中有跑步机的就更好了，运动起来更方便。

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